為了練出更清晰的肌肉線條，健美運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常限制脂肪攝入量，以至于身體的正常機(jī)能容易受到影響。怎么辦？增加單不飽和脂肪酸的攝入！而“地中海飲食”正是含有較多單不飽和脂肪酸的飲食方式，其中，單不飽和脂肪酸的主要來源是橄欖油，還有大量的水果蔬菜，以及高纖維的谷類食物。BETIS（中文貝蒂斯）是西班牙TOP10橄欖油制造商Torres Y Ribelles S.A.(以下簡稱TYRSA)旗下的百年品牌，產(chǎn)品為特級(jí)初榨橄欖油，是享有全球知名的橄欖油品牌。

貝蒂斯橄欖油中的單不飽和脂肪酸含量高達(dá)78%，被西方國家譽(yù)為“液體黃金”，它究竟好在哪里呢？有研究已證實(shí)，用橄欖油替代飲食中的固體脂肪，可降低癌癥的發(fā)病率。橄欖油中含有豐富的維生素E，在人體內(nèi)可清除自由基并阻斷其引起的鏈反應(yīng)，可保護(hù)細(xì)胞膜、維持正常的免疫功能，特別是T淋巴細(xì)胞的功能。

貝蒂斯特級(jí)初榨橄欖油中含有豐富的植物化學(xué)物質(zhì)，他們可以干擾與疾病發(fā)展相關(guān)的炎癥過程；減少血液凝固因素；提供抗氧化物質(zhì)，降低膽固醇的易氧化性，從而降低心血管疾病的發(fā)病率。橄欖油中的植物甾醇可降低 血清膽固醇水平，對(duì)減少男性前列腺肥大的發(fā)生率有一定意義，研究表明植物甾醇的攝入與部分癌癥如前列腺、卵巢癌、胃癌等癌癥的發(fā)生率呈負(fù)相關(guān)。

橄欖油和健美身材這對(duì)CP，除了在“吃”上面緊密結(jié)合，在“抹”上面同樣關(guān)系密切。對(duì)于不少國家而言，抹油這個(gè)習(xí)俗延續(xù)至今，還記得2016奧運(yùn)會(huì)上的湯加旗手皮塔·陶卡托富嗎？不僅肌肉線條清晰，而且肌膚油光閃閃，男子力爆棚。

想要讓自己好不容易通過飲食和健身獲得的八塊腹肌古銅油亮？秘訣就是抹上橄欖油，不僅可以潤滑肌膚，還可以幫助修復(fù)受損肌肉，令肌肉線條更加清晰有張力。

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